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Espace conseil

  1. Cycles de sommeil
    02/Oct2018

    Cycles de sommeil

    Un cycle de sommeil… Qu’est ce que c’est ? Savez-vous que votre nuit est constituée de plusieurs cycles de sommeil ?

    La qualité de nos nuits dépend aussi du respect des cycles de sommeil. Chacun d'eux dure entre une heure et demie et 2 heures. Il faut en moyenne 4 cycles pour bien dormir et passer une bonne nuit réparatrice :

  2. Comment choisir sa couette ?
    02/Oct2018

    Comment choisir sa couette ?

    Vous avez sans doute choisi avec soin votre matelas et votre sommier. Mais avez-vous pris le temps de chercher la couette qui vous convient ? Voici quelques conseils pour vous aider  à trouver une couette adéquate, confortable  et légère ;)

  3. Comment aider votre enfant à dormir ?
    02/Oct2018

    Comment aider votre enfant à dormir ?

    Le coucher est un moment délicat pour votre enfant ? Chaque soir vous avez le droit à de belles comédies ? Pour vous aider, nous allons vous donner quelques conseils à suivre pour créer un climat rassurant et calme pour coucher votre enfant !

  4. 01/Oct2018

    Le sport et le sommeil

    Savez-vous qu’il existe un rapport entre sommeil et jogging ? Les personnes sportives et dynamiques dorment mieux que les autres ? Nous vous expliquerons tout cela dans notre article ;)

    De nombreuses études ont prouvé qu’une pratique régulière d’une activité physique (soit 1h à 1h30 au moins 3 fois par semaine), améliore la qualité du sommeil, alors nous vous listerons ci-dessous tout les bienfaits du sport:

  5. 01/Oct2018

    Les 6 clés d’or pour un bon sommeil

    Vous comptez les moutons à plusieurs reprises sans aucun résultat ? Vous faites parti des 20% des marocains qui souffrent d’insomnie ?

    Pour tomber facilement dans les bras de Morphée, suivez nos 6 conseils simples et pratiques pour un sommeil de meilleure qualité !

  6. 27/Sep2018

    Les bienfaits de la sieste

    Allongé sur un fauteuil, une chaise longue, un hamac, ou même le sol peu importe… L’essentiel est de se laisser aller à quelques minutes dans les bras de Morphée ! La sieste permet de réduire votre stress mais aussi d'accroître vos performances ! En effet, il existe différents types de siestes :

    5min : aide à chasser la sensation de fatigue.