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Savez-vous qu’il existe un rapport entre sommeil et jogging ? Les personnes sportives et dynamiques dorment mieux que les autres ? Nous vous expliquerons tout cela dans notre article ;)
De nombreuses études ont prouvé qu’une pratique régulière d’une activité physique (soit 1h à 1h30 au moins 3 fois par semaine), améliore la qualité du sommeil, alors nous vous listerons ci-dessous tout les bienfaits du sport:
Mais la question est : quel sport choisir pour un sommeil réparateur ?
Afin de ne pas créer l’effet contraire et perturber le sommeil, vaut mieux privilégier les activités d’endurance à pratiquer le matin ou en fin d’après-midi, comme :
Sinon, pour les personnes qui n’aiment pas les activités intensives, ils peuvent opter pour les douces, à savoir qu’ils peuvent les pratiquer même le soir très tard sans risquer de retarder l’endormissement :
Maintenant que vous connaissez les bienfaits du sport sur nos nuits, mettez vos joggings et hop au sport N’oubliez surtout pas à nous faire part de vos commentaires et remarques ! A vos claviers.